Et sæt af øvelser fra rynker i ansigtet

Betaling for rynker er hjemsted alternativ til en ansigtsløftning. Denne teknik har endda et navn Facebuilding. Dagligt laver et særligt sæt af øvelser, du kan hurtigt træne dine ansigtsmuskler. Til at begynde at bekymre sig om det allerede er 25 år gammel, selv hvis huden ser stadig perfekt.

Øvelser

Til at udføre denne type af øvelse kræver ikke særligt udstyr. Brug kun et spejl 10 til 15 minutter hver dag, og en lyst til at engagere sig.

Naturlige ophævelse af det ovale ansigt ældning af huden og hjælper med at holde tonet muskler. Udføre enkle øvelser 2 gange om dagen, kan du opnå de første synlige resultater i en uge. Det er en effektiv forebyggelse af dyb aldersrelaterede rynker, fordi det bevarer muskeltonus af ansigtet.

Opladning til ansigt: hvorfor?

Motion for facial muskler fra rynker er et særligt sæt af øvelser, der er designet til at opretholde facial muskler tone. Derudover de hjælpe med at fjerne den aften træthed af ansigtets muskler. Hvis du ikke begynde at træne musklerne i øjnene og til at opretholde hudens tone hver dag, vedvarende rynker vises til 30 år. Den bedste effekt er opnået ved en kombination af anti-aging facial gymnastik og opladning mod rynker. Dybe rynker, der kræver plastikkirurgi – er også en anledning til at begynde at gøre øvelser fra rynker hver dag. Ellers vil effekten hurtigt være tabt, så vil behovet for en ny radikal indgriben.

Nyttige egenskaber af afgift fra rynker

Med regelmæssige øvelser, du kan få disse positive virkninger:

  • Ikke-kirurgisk ophævelse af ansigtets konturer;
  • Acceleration af metaboliske processer i væv;
  • Mætning af huden med ilt og nødvendige næringsstoffer;
  • Forhindre, at den svækkede hud, specielt på kinder og hage;
  • Evnen til at fjerne fra væv af overskydende hud og toksiner;
  • Justering af tone af øjenbryn;
  • Forbedre teint;
  • At opretholde en tonet øvre eller nedre øjenlåg;
  • At reducere hævelse af øjenlåg;
  • Forbedret blodcirkulation af øjenlåg;
  • Bryst løft og små forstærkning af læber;
  • Forbedring af teint
  • Styrkelse af musklerne i kinderne;
  • De rynker i panden;
  • Reducere rynker omkring læber;
  • At slippe af med lodrette rynker mellem øjenbrynene;
  • At slippe af med "crow' s feet";
  • Dannelsen af konturen af læber;
  • Evnen til at "hæve" den sænkede hjørner af læber;
  • Styrkelse af musklerne i den nederste kæbe;
  • Justere formen på spidsen af næsen.

Derudover, fyldning af rynker med til at forbedre synet. Betaling for øjenlåg forbedrer blodcirkulationen omkring øjnene, hvilket øger synsstyrken. Afgift fra rynker under øjnene er anbefalet under revalidering efter øjenlåg. Dette vil bidrage til at forebygge sådanne problemer, som postoperative entropion.

De grundlæggende regler for opladning anti-rynke

At opkræve betaling for rynker fordel, at det skal gøres korrekt. Det er ikke nødvendigt at gøre motion, hvis der ikke er nogen præcise oplysninger, og hvordan det siges, og hvad der er hensigten.

Forkerte eller tankeløs motion kan give en reel skade i stedet for gavn.

Før du begynder enhver øvelse du har brug for at:

  • For at rense huden for makeup, det er tilrådeligt at vaske;
  • Indsamle lange hår i en hestehale, for ikke at gribe ind;
  • Hals under klasse bør ikke være bundet med en krave eller et tørklæde;
  • Har værdien af en positiv mental attitude
  • At slippe af med
  • Ved første øvelse er at optræde foran et spejl;
  • Ikke overdrive dette, hvis de rynker er ikke alt for udtalt;
  • Den bedste virkning af afgifter for facial foryngelse vil give i kombination med motion og en balanceret kost;
  • Det er bedst at gøre øvelser mod rynker på frisk luft, som vil gøre det muligt at mætte huden med ilt;
  • Har du brug for en bred vifte af øvelser, for at sikre en ensartet uddannelse af alle muskelgrupper i ansigtet.

Det er nødvendigt at medtage i den kost fødevarer som grønne bønner, fisk, hvidt kød, ost og andre. Dette vil bidrage til at give næring til nyttige stoffer, som huden ikke kun udenfor, men også inde. Hvis du har kroniske sygdomme som herpes eller acne, før motion, bør rådføre sig med din læge.

Komplekse rynke ansigt

Der er mange komplekser sigtelse mod rynker. Det kan være den Tibetanske øvelser for ansigt rynker, eller nogen andre. Bør vælge den mest egnede til den oprindelige tilstand af huden, og gør det hver dag.

Det vigtigste i ethvert klasseværelse er den formelle rigtighed, der giver mulighed for at holde tonet muskler. Det er optimalt at gøre motion 2 gange om dagen, morgen og aften. Øvelser for den person at gøre, der sidder ved et Skrivebord, foran spejlet. De første par gange, skal du bruge en video med en række øvelser.

Sådanne øvelser til ansigtet, som er designet fra rynker billeder vil hjælpe dig til hurtigt at lære øvelserne. Efter en foryngende opgave er at gøre genoprettende massage isterninger, kan af urter. Men en sådan procedure bør gøres med forsigtighed, hvis facial hud er tør og følsom.

Opladning til ansigt rynker gøres udenfor eller i et godt ventileret rum.

For første gang at udføre øvelserne foran et spejl med god belysning er obligatorisk, senere – meget ønskeligt. Dette er nødvendigt for at kontrollere det arbejde, der af ansigtets muskler. Hver gang det er nødvendigt at øge antallet af tilgange, der er belastningen på musklerne.

Warm-up

Øvelser til kinder

Den første ting at gøre, før du begynder enhver øvelse er afslapning. For at gøre dette flere gange for at trække vejret gennem næsen og pust ud gennem munden. At sidde fast, og lænede sine albuer på bordet, med en lige ryg. Så er du nødt til at varme op for musklerne i ansigtets konturer, så godt som før intensiv træning. For at gøre dette:

  • Et par minutter at åbne og lukke munden.
  • Opsamle luft i munden, og "ride" rundt på cirklen til kinderne.

Du kan derefter gå videre til de vigtigste komplekse øvelser.

Panden

  • Set indekset fingre på begge hænder på huden i panden parallel til øjenbryn. Presse musklerne i panden, og forsøger at hæve øjenbrynene med en indsats for at overvinde modstanden af fingrene. Gentag 10 – 15 gange;
  • Hold hænder til musklerne mellem øjenbrynene. At forsøge at reducere øjenbryn giver ansigtet et dystert udseende. For at løse muskler i denne position for 10 – 15 sekunder, og derefter slappe af. Gentag 10 til 15 gange.
  • At hæve højere øjenbryn, mens du prøver at holde øjenlågene ubevægelig. I denne position, hold nede i 10 sekunder, og derefter slappe af. For de bedste resultater, bør vi også arbejde på første over hans venstre øjenbryn, og derefter over den højre.

Jævnligt gør disse øvelser, du kan slippe af med panden rynker og facial rynker mellem øjenbrynene.

For evigt

For at forhindre crow ' s fødder, reducere hævelser og poser under øjnene af øjenlåg vil passe til de følgende øvelser:

  1. For det nederste øjenlåg. Sæt dine fingre på hjørnerne af øjnene: index på det eksterne medie, nøjagtig det samme på indersiden. Et lille pres med hånden på samme tid, hans skelende øjne. På dette tidspunkt, øjne skal være rettet opad.
  2. Mod "smilerynker". Sætte ring fingre på kanten af øjenhuler, og luk derefter dine øjne. På dette tidspunkt, fingre, vil blive fordrevet under bevægelse af muskler, ikke forstyrre dem.

Kinder

For at opretholde muskel tone i kinderne effektive disse øvelser:

  • For at få kinderne til at få mere luft. Derefter skiftevis blæse luft gennem hjørnerne af munden. Gentag 4 til 5 gange;
  • Inddrage kinder så meget som muligt, og derefter at puste dem.
  • Smil på et hjørne af hans mund, så den anden. Derefter slappe af i musklerne, gentag 5-10 gange.
  • At puste og suge i begge kinder på samme tid, og slip derefter luft. Gentag 5 – 10 gange.
Chin

Disse øvelser vil styrke musklerne i kinderne, hvilket er vigtigt for naturlige stramning af ansigtets konturer.

Læber

For at gøre konturen af læberne mere klart, og for at forhindre, at optrævlingen af hjørnerne vil hjælpe med følgende øvelser:

  1. Forebyggelse af hængende hjørner af læber. Stramt komprimerede læber, men ikke forhåndsindlæsning af dem. Indekset fingre på begge hænder til at sætte på det sted, hvor smil ofte rynker. Lidt hæve hjørner, som om mærkning et smil, og på samme tid at overvinde modstanden af muskler. Derefter slappe af læber, gentag 10 -15 gange.
  2. Dannelsen af konturen af læber. Stramt komprimerede læber, som i den foregående øvelse. Index finger tryk forsigtigt på læberne, føler modstand. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
  3. Mod fremkomsten af nasolabiale folder. Dybt inhalere luft gennem næsen, så ånder ud gennem munden, foldes røret. Stiller 10 af disse tilgange.
  4. Træk læberne frem, som hvis der skildrer bogstavet "O", og hold den nede i 5 sekunder. For at gøre 10 tilgange.
  5. Stræk læber, som om i et smil, ikke åbne sin mund. Tur til at udtale alle vokaler: A, O, U, Og E. og også Gentag hver lyd af 10 gange, derefter slappe af læberne.

Disse øvelser øger tonen i huden på læberne, der gør dem plumper og udtryksfulde.

Chin

For at forbedre form af ansigtet og forhindre fremkomsten af dobbelthage vil hjælpe med følgende øvelser:

  • Sidde op, løfte op hans hage. Arm til at sætte på huden i nakken under kravebenet, lidt at trække det ned. At smile uden at bevæge læberne og viser tænder. Gentag 10 til 15 gange.
  • Tag en dyb indånding, og så blæser det ud gennem læberne, så de vibrerer. Dette vil hjælpe til at slappe muskler.

Disse øvelser vil hjælpe med at forhindre sagging hud bunden, og for at bevare den naturlige kontur af hagen.

Tips

At opkræve betaling for rynker fordel, er det nødvendigt, at kontrollere ikke kun den korrekte udførelse, men resultatet. Hvis alt er gjort korrekt, efter at du kan føle arbejder musklerne i ansigt, eller selv en let brændende fornemmelse. Ikke overdrive, i høj grad at strække huden. Dette reducerer hud tone, som gør effekten fra gym mindre effektiv. I slutningen, bør du helt sikkert slappe af, kan du anvende creme med en løftende effekt eller anti-aging serum.